1、大腿肌肉太多的话，可以试试多按摩腿部肌肉，还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。因为一些剧烈的运动只会加重腿部的肌肉。大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的。这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。

　　2、运动完要放松，每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。

　　3、还有就是，每天用热水泡泡腿部.热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。